FOTVÅRD

Telefon:  0707-144 577

SMÖRJ


Smörj dina fötter varje dag, men inte mellan tårna.

En torr hud med sprickor blir tyvärr lätt en inkörsport för bakterier och svamp!

FOTBAD


Högst 1 gång i veckan med mild tvål, gärna såpa. 10-15 min med ca 36

gradigt vatten.

För varma och långa bad torkar ut huden!

KLIPP


Klipp din naglar rakt och inte för kort, gärna efter fotbadet eller duschen.

Snedklippta och för korta naglar kan orsaka smärtsamma nageltrång!

BYT STRUMPOR


Byt strumpor dagligen och tvätta dom i 60 grader!

BRA SKOR


En bra sko ska ha en stadig hälkappa som sitter tajt om hälen och som inte går att trycka ner lätt.

Tårna bör ha bra utrymme. Snörning eller kardborreband är bra för att kunna variera tryck och förhindra glidning i skon.

RÖR PÅ FOTEN


Öka cirkulationen i foten genom att röra på den när du sitter still, till exempel "skriva alfabetet", sträck/spreta på tårna och lyft hälarna med tårna kvar i golvet.

TIPS PÅ BRA LÄNKAR ATT BESÖKA

Copyright @ All Rights Reserved

epassi_logo_cmyk_basic_600