FOTVÅRD

TIPS OCH RÅD

Våra fötter glöms ofta bort och därför är det extra viktigt att vi tar hand om dom på ett bra sätt då belastningen på fötterna kan vara stor. Med enkla små medel kan du ge dina fötter de bästa förutsättningarna för att må bra.

Här kommer några tips och råd från mig som kan hjälpa till att ge dina fötter ett leende

SMÖRJ


Smörj dina fötter varje dag, men inte mellan tårna. En torr hud med sprickor blir tyvärr lätt en inkörsport för bakterier och svamp!


Hos mig kan du köpa Rapsodines produkter som är baserade på svensk, ekologisk och kallpressad rapsolja som lätt tas upp av huden och tillför näringsämnen i form av vitaminer, mineraler och hälsosamma fettsyror.

FOTBAD


Högst 1 gång i veckan med mild tvål, gärna såpa.

10-15 min med ca 36 gradigt vatten.


För varma och långa bad torkar ut huden!

KLIPP


Klipp din naglar rakt och inte för kort, gärna efter fotbadet eller duschen.


Snedklippta och för korta naglar kan orsaka smärtsamma nageltrång!

BYT STRUMPOR


Byt strumpor dagligen och tvätta dom i 60 grader! 


Vid 60 grader försvinner bakterier

BRA SKOR


En bra sko ska ha en stadig hälkappa som sitter tajt om hälen och inte går att trycka ner lätt.


Tårna bör ha bra utrymme. Snörning eller kardborreband är bra för att kunna variera tryck och förhindra glidning i skon.

RÖR PÅ FOTEN


Öka cirkulationen i foten genom att röra på den när du sitter still, till exempel "skriva


alfabetet", sträck/spreta på tårna och lyft hälarna med tårna kvar i golvet.